睡眠時間 →5時間17分（目標7時間） 朝の自由時間 →0分（目標90分） 土曜の午前にまとめて家事や作り置きをしてたんですが、冴えてる朝の時間をそれに使っていいのか？という疑問が浮かび、平日に一部移行しようと考えてます。その結果夜中2時就寝に。泣（時…

［1食約200円タンパク質44g］ 鶏胸肉照り焼きマスタードの作り方 まとめて作って、平日の仕事後にレンジでチン！パクパク食べるってコンセプトです。 手順 1.買い物に行く 2.調理器具の用意 3.材料を出す 4.ソースを作る 5.肉切る 6.肉とソースを絡めて冷蔵…