失敗！ 土日は生活リズムをなるべく崩さない方向で行きたいので...出社時間に起きれれば良いとしたいかな。 3日坊主にならずなんとか続けることが出来て良かったです。 中身はスカスカですけど、「発信し続けることを習慣にする」のが目標なので。 良いもの…

失敗や 6時半に目が覚めるも、「起きたくない...」と言う強い意志が働いて無事通常出勤。 これがデート前なら起きるんですけどね（遅刻した事もあったような...） 朝に良いという鉄サプリを飲んでみたんですが、特に体に変化は感じられず。 即効性は無い？の…

朝活成功！ 睡眠30前からの間接照明はデカいと思う。 23時就寝前にうとうと～って来る。 気持ちで頑張るんじゃなくて、人間の特性をどう活かすか、どう仕組み化するかが大事なんですよね。 という事で、この起床を明日も維持したい！！ 再現性大事ですからね…

朝活成功、一応 6時30分起床！理想は6時起きですが、まぁ良しとします 起きれた理由は ・就寝30分前から間接照明に切り替えることで、睡眠に入りやすかった ・30分前の段階で、歯磨きや風呂を済ませていたので気持ち的にもリラックスしやすかった この2点が…

朝活失敗（９０%） あったかくなってから寝る前のルーティンが崩れてしまいますね... 1K（居間とキッチンがある部屋）ルームの風通しの悪さも相まってなかなかやる気スイッチが入らない部屋になっております。 玄関にサーキュレーターを設置し、窓に向かって…

​ 朝活失敗！！ 途中で起きましたけど、頭痛くて二度寝しました！ 日曜は割と不摂生な食事してたのも問題でしたかね… 明日は頑張れますかね…日付超えちゃってますけど(白目) ・夜のルーチンは全てgoogleカレンダーに記入 ・就寝2時間前からブルーライトはカ…

朝活失敗！！ アポってたので許してください（甘え） 温度が上がってきた近日ですが、皆さん如何お過ごしでしょう。 就寝中はクーラーつけっぱなしが良いみたいですね。 寝てる間に熱中症ってなるみたいで危険だし、その後の治療費とかも考えるとクーラーつ…

朝活失敗！！ 報告だけは忘れないようにします。 原因はですね、食べログのお試し有料会員をいじっていたからです... 指定場所周辺のお店を、ランキング上位から出してくれるのホント便利で、月額課金300円は悩みますね。お店を探す時間と天秤にかけれます。…

​ 朝活失敗！！ 恥ずかしい結果ですけど、事実は事実なので。 直視します。 最近ハマっているサウザーラジオでも「現実主義じゃないやつはモテない」って言ってましたしね。 第二十八話 非モテは身を滅ぼす - サウザー https://voicy.jp/channel/657/19043 #…

​ 朝活失敗！！ 夜中に寝れない程に目が覚めて、1時間くらい起きた後にまた寝たら、いつもの起床時間でしたおわた 起きてしまった、心当たりが１つあります。 ・亜鉛マカの適用量以上の摂取 です。 睡眠時間の短縮、日中の活力、おせっせのドーピングなどの…

こんこんこんばんわ。 残業が続くと、流されるがままに日々が過ぎていきますよね。 それでもやりたいこと全部やりたい。 将来のための自己投資をしたい。 時間を超効率良く使って、やりたい事全部やりたい！！ という事で、朝起きてから2時間が最高に集中出…