①結論 ②きっかけ ③メリット・デメリット ④ステマ商品かチェック(サクラチェッカー) ⑤買い時(KEEPAでの調査） ⑥購入後レビュー ①結論 浄水シャワーヘッド買うと、何も考えずに肌ケア出来るのでおすすめ。 シャワーヘッド 価格:4635円(2021/12/05時点) ※商品の…

ドーモ、イナリです。 暖かくなって外に出れる！！と思ったら花粉が飛び始めました。悲しい。 私はヒノキ花粉症なので、ここ数日死にそうになっているスギ花粉症の方々に比べればまだ症状は軽いです。 とは言え、4月5月には私も地獄を見ることになることが予…

・マナー悪い人に絡まれたらめんどくさそう ・梱包に不手際があって、返品とかになったらめんどくさそう ・そもそも発送どうすりゃいいんだ という理由で避けてましたけど、副業して稼ぎたいのであればこんなのも出来なくてどうするって精神でやってみました…

どうも稲荷です。 あっと言う間に今年も終わり。 今年買って便利だったものをシェアする時期になりましたね。 2018年は ・手荷物をコンパクトに ・家事を楽に を中心に物を買ってました。 振り返ると自称ミニマリストなのにめっちゃ物買っててまじ謎です。 …

睡眠時間 →6.25時間（目標7時間） 朝活 →0分（目標90分） 禁欲 →1日目（目標30日） 禁欲項目を追加しました。 この前のデート時にビビっちゃったのが悔しくて！ あとは何ですかね、日常の閉塞感。 周りがどんどん転職する中、自分はどうしていきたいのか、思…

睡眠時間 →6.5時間（目標7時間） 朝活 →0分（目標90分） 帰宅時間が0時過ぎで、寝る直前まで食事や強い光（電車の光）、移動をしていたので睡眠の質は悪かったかなと。 こういう日は仕方ないかなと。

睡眠時間 →6.5時間（目標7時間） 朝活 →0分（目標90分） "安定を重視して新しいことにチャレンジしない人は 、自らの成長を放棄している" 安定に、保守的に生きてる人ほど、失ってるものがあります。機会損失です。 失敗する程成長するとは言いますが、一方…

睡眠時間 →7.25時間（目標7時間） 朝活 →0分（目標90分） 昨日は定時退社したところ、家で何もやる気が起きず。 外ならせめて何かしようと思うのですが... 一方、職場では家に帰りたいとも思っており... 最高にやる気が起きない。 生活リズムもぐずぐずです…

睡眠時間 →5.25時間（目標7時間） 朝活 →5分（目標90分） 7時20分に起きると微小ではあるけど、時間確保出来る。 ちなみに睡眠時間はSleepMeisterってアプリから引っ張って来てます。 このアプリ、起床時間前の睡眠の浅い時間にアラーム&バイブを鳴らしてく…

睡眠時間 →7時間（目標7時間） 朝活 →0分（目標90分） 7時間睡眠で、もうちょい寝たいという感覚。 8時間睡眠が適正なのか？ また、朝時間がないのにゴロゴロスマホ見てます。 朝支度15分、朝食15分くらいなので、7時55分出発なら7時20分に起きれば5分勉強出…

睡眠時間 →6時間37分（目標7時間） 朝活時間 →0分（目標90分） 1人で酒飲んで眠ってしまいました。 セブンイレブンで売ってる完熟ぶどうワインってのが美味しくて... 激甘なので女の子とアポる時は試してみてくださいな。 布団でゴロゴロすると気付くと眠っ…

睡眠時間 →5時間17分（目標7時間） 朝の自由時間 →0分（目標90分） 土曜の午前にまとめて家事や作り置きをしてたんですが、冴えてる朝の時間をそれに使っていいのか？という疑問が浮かび、平日に一部移行しようと考えてます。その結果夜中2時就寝に。泣（時…

［1食約200円タンパク質44g］ 鶏胸肉照り焼きマスタードの作り方 まとめて作って、平日の仕事後にレンジでチン！パクパク食べるってコンセプトです。 手順 1.買い物に行く 2.調理器具の用意 3.材料を出す 4.ソースを作る 5.肉切る 6.肉とソースを絡めて冷蔵…

5/9 7時間睡眠 →成功 朝の勉強時間確保 →失敗（0分） 23時30分就寝→7時30分起床。 それでも自然と起きた感じではなく。 寝る直前の通話が問題？ 5/10 7時間睡眠 →失敗（6時間） 朝の勉強時間確保 →失敗（0分） 15分程度で朝の身支度が出来る事が分かってきた…

今回からジャッジ判定を具体的にしたいと思います。 1.十分な睡眠は取れたか（目標7時間） →◯ 1.朝の勉強時間をどのくらい確保出来たか（目標1.5時間） →0分 何故規定したかと言うと、朝活の目的を明確化していなかったからです。 目的: 疲れをしっかり回復…

朝活失敗！ 23時就寝をオーバーしてしまった事と、夜中にお腹壊して起きてしまった事ですね。原因は。 さらに掘り下げると、帰宅してからの時間管理が出来てないんですよ。 ベットにゴロッとしてそのままネットサーフィンフォーエバーって感じで。 対策 1.机…

失敗！（意識はあったけど） 日月と詰め詰めにアポっていたので更新出来ず... トイレ行ってる間に更新しろや！と言われたらその通りでございます。申し訳ない... 今朝は6時アラームで意識はあったんですけどね、起きれず。 昨夜の23時30分に風呂→0時就寝が原…

失敗！ 土日は生活リズムをなるべく崩さない方向で行きたいので...出社時間に起きれれば良いとしたいかな。 3日坊主にならずなんとか続けることが出来て良かったです。 中身はスカスカですけど、「発信し続けることを習慣にする」のが目標なので。 良いもの…

失敗や 6時半に目が覚めるも、「起きたくない...」と言う強い意志が働いて無事通常出勤。 これがデート前なら起きるんですけどね（遅刻した事もあったような...） 朝に良いという鉄サプリを飲んでみたんですが、特に体に変化は感じられず。 即効性は無い？の…

朝活成功！ 睡眠30前からの間接照明はデカいと思う。 23時就寝前にうとうと～って来る。 気持ちで頑張るんじゃなくて、人間の特性をどう活かすか、どう仕組み化するかが大事なんですよね。 という事で、この起床を明日も維持したい！！ 再現性大事ですからね…

朝活成功、一応 6時30分起床！理想は6時起きですが、まぁ良しとします 起きれた理由は ・就寝30分前から間接照明に切り替えることで、睡眠に入りやすかった ・30分前の段階で、歯磨きや風呂を済ませていたので気持ち的にもリラックスしやすかった この2点が…

朝活失敗（９０%） あったかくなってから寝る前のルーティンが崩れてしまいますね... 1K（居間とキッチンがある部屋）ルームの風通しの悪さも相まってなかなかやる気スイッチが入らない部屋になっております。 玄関にサーキュレーターを設置し、窓に向かって…

​ 朝活失敗！！ 途中で起きましたけど、頭痛くて二度寝しました！ 日曜は割と不摂生な食事してたのも問題でしたかね… 明日は頑張れますかね…日付超えちゃってますけど(白目) ・夜のルーチンは全てgoogleカレンダーに記入 ・就寝2時間前からブルーライトはカ…

朝活失敗！！ アポってたので許してください（甘え） 温度が上がってきた近日ですが、皆さん如何お過ごしでしょう。 就寝中はクーラーつけっぱなしが良いみたいですね。 寝てる間に熱中症ってなるみたいで危険だし、その後の治療費とかも考えるとクーラーつ…

朝活失敗！！ 報告だけは忘れないようにします。 原因はですね、食べログのお試し有料会員をいじっていたからです... 指定場所周辺のお店を、ランキング上位から出してくれるのホント便利で、月額課金300円は悩みますね。お店を探す時間と天秤にかけれます。…

​ 朝活失敗！！ 恥ずかしい結果ですけど、事実は事実なので。 直視します。 最近ハマっているサウザーラジオでも「現実主義じゃないやつはモテない」って言ってましたしね。 第二十八話 非モテは身を滅ぼす - サウザー https://voicy.jp/channel/657/19043 #…

​ 朝活失敗！！ 夜中に寝れない程に目が覚めて、1時間くらい起きた後にまた寝たら、いつもの起床時間でしたおわた 起きてしまった、心当たりが１つあります。 ・亜鉛マカの適用量以上の摂取 です。 睡眠時間の短縮、日中の活力、おせっせのドーピングなどの…

こんこんこんばんわ。 残業が続くと、流されるがままに日々が過ぎていきますよね。 それでもやりたいこと全部やりたい。 将来のための自己投資をしたい。 時間を超効率良く使って、やりたい事全部やりたい！！ という事で、朝起きてから2時間が最高に集中出…

こんこんこんばんわ、INARIです。 一人暮らしは家事でなかなか忙しく、読書する時間がない！って人もいるのではないのでしょうか。 そこでオススメしたいのがiPhoneの音声読み上げ機能。 電子書籍（kindle）を音に変換して、読み上げてくれます。 さらに、ワ…

・仮想通貨のチェック お金を入金してからしばらくは気になって、こまめにこまめに見てました。 最初は上がったり下がったりで一喜一憂してましたが、段々疲れてきました笑 どのみち長期保持するので、今は会話のネタにするレベルです。 ・マクドナルド通い …