​ 夜更かし人間、朝活始めるってよ！ その６

朝活失敗！！

 

途中で起きましたけど、頭痛くて二度寝しました！

 

日曜は割と不摂生な食事してたのも問題でしたかね…

 

明日は頑張れますかね…日付超えちゃってますけど(白目)

 

・夜のルーチンは全てgoogleカレンダーに記入

・就寝2時間前からブルーライトはカット

・就寝1時間前に風呂

・就寝30分前から間接照明

・サプリは用量を間違えない

・朝やる事は事前（前夜）に決めておく

・朝5分間、音楽流しながら瞑想